免疫力の鍛え方

皆様こんにちは。今回は免疫についてです。
コロナに関連していますが、免疫力は非常に大事なキーワードになっているように思います。
そこで、意外に知られていない免疫強化法について浅くお話ししたいと思います。

免疫強化その1
規則正しい生活。きちんとした食事。これ、大前提ですね。 

免疫強化その2
体の中から効くサプリメント
①ブロリコ 東大が共同開発したサプリメント
②ルミンA 細胞の染色用に開発したものが偶然免疫強化作用が発見されたもの
③乳酸菌 腸内フローラを整えることにより免疫強化されることは最近有名

免疫強化その3
鍼 体内に刺鍼することにより免疫活動を活性化します
灸 小さなやけど(発赤程度)により白血球の増加を促します

免疫強化その4
その他 質の良い睡眠、温泉、マッサージ、良質な食事、適度な運動など

免疫を阻害する要因
ストレス
喫煙
過度の飲酒
酸化した脂肪摂取
睡眠不足
薬剤など

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