高齢者が転ばぬためにすべきこと

みんなのおじいちゃん、おばあちゃん。
「ドテッ！」と転んでヒヤッとしたこと、ありませんか？

転ぶとケガをして大変！
でも実は、転ばないためのカギは―― 足の指 なんです。

なんで足指？

足指は、地面をギュッとつかむ“カギづめ”みたいなもの。
これが弱ると、立っているだけでグラグラ。
ちょっとの段差でも「うわっ！」とバランスを崩してしまいます。

転ばないための３つのポイント

① 足指をグーパー体操
　→ 指を握ったり広げたり、毎日10回！

② ゆったりした靴をはく
　→ 足指がぎゅうぎゅう詰めじゃ、働けません。

③ 立つときに足指を意識する
　→ 足の指で「地面をつかむぞ！」とイメージ。

メッセージ

転ばないために大切なのは、特別な薬やマシンじゃありません。
足指を元気にすること！

おじいちゃんおばあちゃんに「グーパー体操」をプレゼントすれば、
「ありがとう！まだまだ一緒に遊べるよ！」と笑顔になります。