足指を使いやすくするためにすべきこと

みなさん、足の指って何本あるか知っていますか？
……そうです、片足に5本！両足で10本！

でも実は、この足の指たち、ほとんどの人が「サボりぐせ」がついているんです。
たとえるなら、学校に行ってもノートを開かないで机に突っ伏している生徒みたいなもの。

じゃあ、どうすれば足指は「元気なクラス」に戻れるのか？

① 足指を「グーパー体操」させよう

グー！パー！グー！パー！
まるで手の指のように、足の指もぎゅっと握ったり、ぱっと広げたり。
ゲーム感覚でやれば、足指が「えっ？こんなに動けるの!?」とびっくりします。

② 靴の中で「かくれんぼ」させない

キツイ靴や長すぎる靴下の中で、足指が押しつぶされていませんか？
これではまるで、体育館の隅で押し込められたボールみたい。
少し余裕のある靴を選んで、指たちに“遊び場”をあげましょう。

③ お風呂で「おしゃべり」させよう

湯船の中で足指を1本ずつ触って、「親指さん、今日もありがと」「小指さん、ちょっとお疲れだね」
そんな風に声をかけてみると、指たちが「よし、明日もがんばるぞ！」と元気になります。

メッセージ

足の指は、みなさんの体を支える小さなヒーロー。
使わないと眠ってしまうけれど、動かせばたちまち「スーパー足指」に変身します。

未来の健康のために——。
今日から「足指にありがとう」を伝える時間をつくってみませんか？