生活で優先すべき２選

1. 食べることは「体のガソリン」

車がガソリンで動くように、人の体は食べ物で動きます。
ごはんを食べなければ、エネルギーがなくなって走れなくなる。
頭も体も、ちゃんと食べてこそ元気に動けるんです。

2. 歩くことは「体のスイッチ」

食べ物を食べても、動かなければ元気は作られません。
歩くことは体中のスイッチを「オン」にすること。
心臓も元気に動き、血が体のすみずみまで届いて、脳もパッチリ目が覚めます。

3. 食べて歩けば「強いヒーロー」になれる

• 食べる → 筋肉や骨をつくる材料になる
  
  
• 歩く → その材料をちゃんと使って強い体をつくる
  
  

だから「食べること」と「歩くこと」がそろってはじめて、病気やケガに負けない体になれます。

4. 動けることは「自由」

自分で歩けると、行きたい場所に行けるし、好きなこともできる。
もし歩けなくなったら、誰かに頼まないといけなくなる。
「自分で動ける」ことは、大人になっても一番大切な「自由」なんです。